[...] , lece po 100 mg e2d przez 8 tyg ,w 7 zmniejsze do 50 mg ..Czy na odblok wystarczy Clomid czy dokupić nolvadex jeszcze dodam ze swędzenia sutka nie odczuwam ani guzka pod sutkiem też nie ,po cyklu na potrzymanie jakiegoś stacka ,białko ,gajnera ,bcaa i chce clena dorzucić tak żeby mnie nie zalało za bardzo i zbeby nie stracić tego co zrobię ...
Witam Forumowiczów;)cciałbym stracic TKANKE TŁUSZCZOWA ALE NIE CHCE UBYTKU W MIESNIACH i zbytnio nie wiem co mi w tym najlepiej pomoze ;( mam 18 lat, waze 75kg,171cm staż na siłce 6 miesięcy. czy poniższa DIETA+SIŁKA(3 RAZY W TYG)+BCAA+Hi-Tec Nutrition - Thermo Stack bedzie dobrym rozwiązaniem?? Proszę o POMOC i uwagi xD Z góry Dziękuje O to dieta [...]
Witam aktualna waga 85 kg około rok na siłowni wzrost 174 Trening split 4x w tyg klatka 116cm pas 95cm Udo - 59cm łydka 40cm barki - 131cm 1.Płatki owsiane + mleko + 3 jajka 2.3 kromki pełnoziarniste + serek wiejski 3.Ziemniaki + wołowina 4.Gainer 100g 5.Ryż/makaron + kurczak + oliwa 6.serek wiejski + masło orzechowe problem wygląda tak że po [...]
[...] kozystam z pomocy partnera miedzy seriami napiecia izometryczne staram sie tez maksymalnie skacentrowac na pracy miesnia co trening staram sie zwiekszyc obciazenia o 2.5-10 kg, odpoczynek 2-3 min do tego wiadomo dieta 6 g.ww na kg masy ciala 200-300 g, bialka okolo 100g tl. do tego gainer bcaa kreatyna 10g, dziennie _________________ smoktm
[...] mam 172cm w/z Cel siła i masa:) Mam już dwie puszki horse power i witaminki Spa Pak co moge do tego dożucić? napewno kupie coś jak (no shotgun) Co możecie mi polecić? zastanawiam się również nad bcaa i zma Nie wiem co jeszcze moge dołączyć... Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Żeby nie było ćwicze ponad 2 lata i brałem już odżywki takie jak kreatyna.
[...] na czczo bo wtedy schodzi odrazu z tłuszczu a nie z pożywienia , inni zaś mówią , że lepiej zjeść wcześniej śniadanie - bo jak sie robi na czczo to strasznie mięsnie idą w hoooy . Jak to jest wg Was ? I kolejne pytanie czy jeśli robie same aeroby , powinienem używać przed lub po aminokwasy bcaa ? Bo takowe posiadam Dzieki za odp i pozdrawiam
[...] kg, prowadze diete .... i mam problem gdyz nie moge znalezc odp co z czym i jak .... chodzi o odzywki .... mam w posiadaniu gainera mutant mass, kreatyne olimpa w kapsulkach bcaa olimpa w kapsulkach i animal reage .... prosze o odpowiedzi co kiedy zazywac w dni treningowe i beztreningowe, bez zbednej napinki zo to bylo a to nie, gdyz jeste [...]
Witam Mieszkam w internacie , chcę wbić masę mięśniową ale do tego potrzebna dieta , ale ja mieszkam w INTERNACIE. Może ktoś kto mieszka w internacie się wypowie jak trzyma/trzymał dietę. Moje posiłki wyglądają tak: Śniadanie: -bułki -wędlina(rodzaj zależy od dnia) -herbata -czasami parówki/kiełbasa gotowana Obiad: -jakiś kotlet/ryba/kurczak [...]
Zaczal sie nowy rok i postanowienia z nim zwiazane.... Moje to zrzucanie tłuszczu, robienie rzeźby na lato. zaczynam juz dosc wczesniej , bo przezorny zawsze ubezpieczony, a poza tym mam niemala oponke na brzuchu o rozmiarze 91 cm , waze to swoje 87 kg, mam 17 lat, staz treningowy 1,5 roku. Co mi bardziej radzicie wziasc ? HMB olimpa kosztuje 46 [...]
Witam zabawę ze sportem siłowym zacząłem już z rok temu tylko że wyglądało to tak że ćwiczyłem sb rekreacyjnie w domu miałem ławeczkę, sztangę, hantle. Teraz od ok. 3 miesięcy chodzę bez przerwy na siłownie stała się ona moją częścią życia lub tak jakby obowiązkiem po prostu kocham to. Jedyne suplementy jakie stosuje to są BCAA Olimp megacaps 1100 [...]
[...] o nim bardzo dużo ale nie jestem pewnie czy go kupić.?? Nie wiem tak naprawde co on daje. Bo mam troche fatu i bede brał Man scorch'a i chcialem do niego dobrać właśnie bcaa xtra ale nie jestem pewnie czy to sie oplaci .. bo nie wiem co on tak naprawde robi... Wiec prosze o wlasna odpowiedz na ten temat czy warto go kupic i dlaczego?? Czy [...]
Witam.Chcialbym abyscie ocenili moja diete i pomogli mi ja ulepszyc jesli bedzie taka mozliwosc :D.A wiec tak Wiek:15 lat Waga:64kg Obwod w talii:71cm Wzrost-178cm Endomorfik Diete rozpoczalem 2 miesiace temu i do tej pory zeszlo ze mnie 4,5kg Moja dieta sklada sie z 1400kcal,100g bialka,60-100g weglowodanow,25g tluszczow Codziennie cwicze po 30 [...]
Mężczyzna lat 24, 184cm wzrostu 83kg wagi, endo-mezomorfik, na dzień dzisiejszy 16,6% Bf. 1 posiłek 100g płatków owsianych górskich 5szt białek 120g twarogu chudego 1szt żółtka T: 12,11 W: 69,07 B: 51,05 2-3 posiłek (identyczne 2 sałatki pisze zsumowane wartości) 100g Kapusta pekińska 130g Tuńczyk/łosoś z puszki w wodzie 2łyżki stołowe oliwy z [...]
[...] cm waga 83 kg Obw klatki piersiowej:101 Obw bioder:89 Obw pasa:91 Obw uda:62 Obw bicepsa:36 Obw talia:81 Obw łydki:104. Biegam już jakiś czas i chodze na siłownie jednak wcześniej bez trzymania tych standardów żywieniowych o których napisałem. Oraz czy mogę dorzucić do tego spalacz- kreatyna jablczan i bcaa? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz
[...] cyklu składającego się z następujących supli: 1: trec whey 100 -4.5kg 2: trec mass xxl-4.8kg 3.Universal creatine monohydrate-500g 4. Trec cm3- 360 kaps 5.trec super bcaa system-450 kaps 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 8.Hi Tec hmb-400 kaps 9. Trec Coffeine 200plus-60 kaps 10.trec S.A.W.-150g [...]
[...] ćwiczę już 2 lata od pewnego czasu stanołem na wadzę 66 kilo i tu jest moja prośba o pomoc Jak efektywnie zwiększyć masie mięśniową przy pomocy Białka, Gainery ,kreatyna,bcaa Co by najlepiej zadziałało u mnie Problem polega na tym ze mam szybką przemianę materi co bym nie zjadł zaraz tracę Co do diety nie stosuję a wiem ze to 70% sukcesu z [...]
Witam wszystkich. 3 lata temu cwiczylem na silowni tak na powaznie i regularnie przez okolo pol roku. Niestety z braku czasu po tym okresie zaczalem cwiczyc nieregularnie. Teraz od 2 miesiecy postanowilem zaczac i cwicze regalarnie na silowni. Pragne zgubic zbedne kilogramy. czytalem troche na forum, dostosowalem diete nisko weglowodanowa. Wazylem [...]
Witam, chciałbym aby ktoś ocenił i dał jakieś korekty ktore będa napewno nieuniknione. A więc ćwicze na siłowni około 2 lat i od poł roku muay thai mam 18lat, 167cm wzrostu i 70 kg wagi moje wymiary to: Klatka piersiowa: 101cm biceps: 35cm udo:53cm łydka:40cm pas:83cm Moja budowa to raczej mezomorfik a % tłuszczu to ok 20%-25% przez brzuch [...]
Witam Wprawdzie niedawno zacząłem swój cykl 2xCP + Nitro II , ale już chciałbym wiedzieć co powinienem zakupić po zakończeniu cyklu , bo nie wiem ile kasy będę musiał przeznaczyć żeby ograniczyć spadki do minimum.. Wiadomo Dieta + Trening + Witaminy + Omega3 + ZMA , ale co do tego myślałem o jakimś No Boosterze takim jak White Flood / Shock [...]
Witam, wlasnie planuje rozpoczac swoja pierwsza redukcje po hardcore'owym masowaniu :) Z tego co piszecie na forum najlepiej sie do tego nadaje thyrotherm, wiec wybor padl na niego... Mam tylko pare pytan, kupic 60 capsow czy 120 i w jakich dawkach to stosowac? Zaczac od jednego capsa i co kilka dni zwiekszac dawke (ktos z forum tak bral)? Jaki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
